免疫力を格段に高める方法‼︎

どーも沖本整体院長の沖本です。

ここ最近ニュースで散々言われてるコロナウイルスについて

もちろん感染しないように手洗いうがいやマスクは大切ではありますが1番重要なのはウイルスが入り込んでも倒せる身体作りをすることです。

免疫力は腸に関係してるので腸内環境を整えることが重要です

腸など内臓は自律神経なので自律神経系が乱れてる方は整体で歪みを整えるのも身体の機能を正常にする効果はあります

しかしまーそれだとただの宣伝になってしまうので、、、（笑）
その他で免疫力を上げる方法もお教えします

まず睡眠不足などは抵抗力を下げるのでしっかり睡眠は取りましょう

ビタミンC、ビタミンA、ビタミンDなどが免疫力を上げてくれるわけですが食べ物で個人的にオススメなのはニンニクです。

僕もパスタなどの料理なんかに使ったりしてますが普通の風邪すらひかなくなります

ニンニクに含まれるアリシンは免疫力を高める効果があります。

臭いが気になる方は芽の部分を取り除けば臭いを抑えられます。

僕は普段から対人の仕事になるので最近では低臭ニンニクを使ったりしてます。

ニンニクの他にも蜜柑などのビタミンCが含まれるものや味噌や納豆などの腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やす食べ物もいいでしょう。

菌には菌で対抗するわけです

是非これらの食品をあまり使ってないなとゆー方は生活に取り入れてみて免疫力を高めましょう！

それではまた来週〜